Воздушная йога и ее дивные превосходства. Чем полезна Аэройога?



Что такое воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках похожа на йогу, но использует гамак или качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять различные позы, коие вы обыкновенно не можете делать на традиционном коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики.

Для множества людей воздушная йога более доступна, чем классическая йога, и содержит ряд превосходств, которые заставят вас как возможно скорее попробовать эту больше легкую версию прыжков на воздушном шаре:

Преимущества фитнеса
Развитие свежих телесных способностей.
Удивительно, на что готовы наши тела. Если вы обнаружите, что некоторые традиционные позы йоги слишком сложны для выполнения, вы обнаружите, что они больше не неосуществимы, когда они подвешены против силы тяжести; в воздушной йоге ваши растяжки больше эффективны и у вас меньше ограничений аэростретчинг.
Укрепляет и тонизирует основные мышцы
Воздушная йога рекомендовано всем, в том числе людям, коие промышляют другими обликами спорта, поэтому что главная тренировка представляет собой замечательную кросс-тренировку. Это основные мускулы, коие вы нередко используете, балансируя себя во время занятий воздушной йогой, и в целом вы становитесь посильнее.

Это дозволяет вам улучшить свои навыки и в других видах спорта. Например, бегуны, практикующие воздушную йогу, отмечают увеличение выносливости и способность скорее восстанавливаться.
Повышение гибкости
Практика воздушной йоги удлиняет ваши связки и расслабляет мышцы, так как подвешивание в воздухе снимает напряжение в вашем теле и дозволяет вам выполнять новые движения в диапазоне, на кот-ый вы даже не подозревали, что способны. Больше всего увеличивается гибкость позвоночника и плеч, и вы можете двигаться больше свободно и с наименьшими усилиями.
Тренировка всего тела
Выполняя воздушную йогу, вы обязаны применять каждую мышцу, кот-ая дозволяет двигаться всем, включая связки и суставы. В большинстве видов спорта и физических дисциплин всегда присутствует проблема переключения меж тренировками верхней и нижней частей тела, но в воздушной йоге вы используете их одновременно. Вы можете привести в тонус и проработать мускулы верхней и нижней долей тела, и все ваше тело будет двигаться и растягиваться.